Bij Muscle Mend krijgen we vaak vragen over onze behandelingen, herstel en resultaat. Hieronder vind je de meest gestelde vragen, zodat je snel heldere antwoorden krijgt. Staat je vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag persoonlijk verder!
Het is handig om comfortabele kleding te dragen en alvast los te komen van je dagelijkse afleidingen. Kom met een open houding en focus op ontspanning; ik begeleid je tijdens de ademhaling en massage, zodat je direct kunt loslaten.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Een sportmassage is geschikt voor atleten, voetballers, hockeyers en iedereen die spieren intensief gebruikt of belast. Het helpt bij spierspanning, stijfheid, overbelasting en verminderde mobiliteit, zodat je sneller kunt herstellen en vrijer kunt bewegen.
Ik behandel altijd de oorzaak én de betrokken spiergroepen. Afhankelijk van jouw klachten combineer ik technieken zoals Deep Tissue, Triggerpoint, Myofasciale release, Guasha en Cupping, ondersteund door massage-olie en magnesium spray voor optimale doorbloeding en herstel.
Direct resultaat: minder spanning, meer mobiliteit, betere doorbloeding en een lichaam dat sneller herstelt. Spieren voelen losser en je kunt weer optimaal bewegen.
Een sportmassage kan pijnlijk zijn door de diepe druk bij hardnekkige knopen. Het belangrijkste is communiceren waar je grens ligt. Ik wil benadrukken dat de massage altijd wordt afgestemd op jouw lichaam. Het doel is dat spieren effectief loskomen, niet dat het ongemakkelijk blijft.
Als je regelmatig sport, drie tot vijf keer per week, raad ik je aan om wekelijks of in ieder geval eens per twee weken een behandeling te nemen. De belasting en druk op je spieren is hoog en het is belangrijk om je herstel te ondersteunen zodat je klachten kunt voorkomen. Liever voorkomen dan genezen.
Ja, technieken zoals Cupping, Guasha of Active Release worden vaak gecombineerd om spieren diep te ontspannen, doorbloeding te verbeteren en herstel te versnellen. Dit maximaliseert het effect van de massage en je sportprestaties.
Een triggerpoint is een spierknoop, een verkramping die ontstaat door overbelasting, repetitieve bewegingen of langdurige spanning. Deze knopen kunnen pijn veroorzaken die uitstraalt naar andere delen van het lichaam en je mobiliteit beperken.
Deze massage is geschikt voor iedereen die last heeft van chronische spierpijn, stijfheid, verminderde mobiliteit of pijn door werk, sport of stress. Het helpt spieren ontspannen en beperkt uitstralende pijn.
Ik combineer sportmassage-technieken met gerichte triggerpoint druk. Hierbij worden spierknopen effectief losgemaakt, de doorbloeding verhoogd en afvalstoffen afgevoerd. In sommige gevallen gebruik ik dry needling voor diepgewortelde knopen die met massage alleen moeilijk bereikbaar zijn.
Het kan op sommige plekken gevoelig zijn, vooral bij diepgewortelde knopen. Dit is normaal en tijdelijk, en geeft juist aan dat de spieren loskomen. Samen bepalen we de druk zodat het comfortabel blijft.
Veel mensen merken direct verschil in spierontspanning en mobiliteit. Voor langdurige klachten kan een reeks behandelingen nodig zijn om de spierknopen volledig te deactiveren en pijnvrij te blijven.
Ja, het helpt spieren sneller te herstellen na training of intensieve belasting. Door de combinatie met dry needling en sportmassage worden spieren losgemaakt en het herstelproces versneld.
Afhankelijk van de ernst van de spierknopen en je activiteiten, raad ik regelmatige behandelingen aan, bijvoorbeeld één keer per 1-3 weken, om blijvende ontspanning en mobiliteit te behouden.
Ik bied een breed scala aan massages aan huis: full body, ontspanningsmassage, deep tissue, sportmassage of gerichte behandelingen voor stijve nek, schouders of rug. Elke massage wordt volledig afgestemd op jouw lichaam en behoeften.
Je belt of stuurt een sms naar 06 50 42 6001, ik neem contact op als er vragen zijn, en ik kom bij je thuis. Mijn werkgebied is Amsterdam en omgeving binnen 25 km, met een kleine reiskostenvergoeding. Alles wat je nodig hebt voor een effectieve massage neem ik zelf mee, inclusief massage tafel en olie.
Ja, absoluut. Ik pas alle massages aan op jouw mogelijkheden en beperkingen. Of het nu gaat om full body, ontspanningsmassage, deep tissue of sportmassage, ik zorg dat de behandeling veilig, comfortabel en effectief is. Massage aan huis betekent dat je geen extra inspanning hoeft te leveren om naar een praktijk te komen.
Massages aan huis zijn vanaf €150 per uur, afhankelijk van de duur en het type behandeling. Wil je hier meer over weten? Bekijk dan de tarieven pagina.
Ja zeker. Tot 21:00 betaal je het reguliere tarief van €150 per uur. Na 21:00 betaal je het avondtarief van €300 per uur.
Deep tissue massage is geschikt voor mensen met vastzittende spieren, stijfheid door sport of werk, een slechte houding of chronische spanning. Het helpt spieren die “niet meer meewerken” weer soepel en krachtig te maken.
Ik werk met gerichte, diepe druk tot in de diepste spierlagen en combineer dit met triggerpointtechnieken om hardnekkige spierknopen effectief los te maken. Dit verbetert direct de doorbloeding en mobiliteit.
De behandeling kan pijnlijk aanvoelen, vooral bij diepgewortelde knopen, maar het hoort niet ondraaglijk te zijn. Samen bepalen we de juiste druk, zodat spieren optimaal loskomen zonder overbelasting.
Ja, de combinatie van diepe druk, triggerpoint en doorbloeding verbeteren helpt zowel bij spierherstel na training als bij stressgerelateerde spanning in nek, rug en schouders.
Directe verlichting van de klachten! In sommige gevallen ervaar je lichte spierpijn of beursheid te voelen, omdat het bindweefsel en de spieren herstellende zijn. Dit is een teken dat de behandeling effectief is geweest. Het is belangrijk om goed te blijven bewegen en goed vocht tot je te nemen.
Een massage bij stress is geschikt voor iedereen die last heeft van chronische spanning, stijfheid in nek, schouders of rug, hoofdpijn of vermoeidheid door stress. Ook mensen met een zittend beroep of drukke levensstijl merken direct verbetering in ontspanning en bewegingsvrijheid.
Het hangt af van de intensiteit van je stress en spierspanning. Vaak merk je al na één sessie verschil, maar voor langdurige effecten adviseer ik regelmatige behandelingen, bijvoorbeeld één keer per 2-3 weken. Dit helpt om spierknopen te voorkomen en cortisolspiegels beter te reguleren.
De massage is afgestemd op jouw lichaam. Bij ontspanningstechnieken is het zacht en rustgevend, terwijl deep tissue op stressknopen kan drukken. Dit kan gevoelig aanvoelen, maar mag niet oncomfortabel of pijnlijk zijn. Samen bepalen we de juiste druk.
Ja, door spanning in nek, schouders en rug los te maken, verbeterde doorbloeding en afvoer van afvalstoffen, merk je dat hoofdpijn en vermoeidheid verminderen. De combinatie met ademhalingstechnieken versterkt dit effect.
Cupping is ideaal voor iedereen met stijve spieren, spanning in nek, schouders of rug door werk of stress, en voor sporters die spieren intensief belasten. Het helpt ook bij vermoeide spieren en bindweefselproblemen.
Cupping gebruikt zuignappen (cups) om spieren los te maken en de doorbloeding te stimuleren. Er zijn twee manieren:
In het begin kan cupping een trekkend of warm gevoel geven. Het gevoel verdwijnt meestal snel en de spieren voelen erna los en soepel aan.
Na een sessie merk je betere doorbloeding, ontspanning van spieren en bindweefsel, en meer bewegingsvrijheid. Eventuele spierpijn voelt vaak als lichte spierpijn na training.
Ja, ik combineer cupping altijd met sportmassage, zodat knopen extra worden losgemaakt en het herstelproces van spieren wordt versneld.
Cupping wordt niet toegepast bij ontstekingen, acute blessures, blauwe plekken of huidproblemen. Het is vooral geschikt voor chronische spanning, stijve spieren of herstel na sportbelasting.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact op via een van de onderstaande contactmogelijkheden. Ik help je graag!